Musisz przede wszystkim zmienić swoje menu, bo aktywności fizycznej masz chyba dość. Godzina lekcyjna z rozbrykanymi dzieciakami wymaga wprawdzie spalenia mnóstwa kalorii, ale jeżeli na przerwie wypijesz słodki napój i zagryziesz batonem, to tak jakbyś leżała przez cały ten czas do góry brzuchem! A więc, jeśli chcesz zrzucić co nieco z bioderek, do dzieła!

Twój plan

Zrzucasz 1,5 kg tygodniowo. W ten (bezpieczny) sposób nie będziesz osłabiona, co przy szybszym gubieniu wagi może się zdarzyć. Zrezygnuj z głodówek – mogą skończyć się ogromnym bólem głowy na ważnej lekcji. Pamiętaj też, by omijać wielkim łukiem automaty ze słodyczami oraz szkolne sklepiki.

Twoja strategia

• Rano zawsze jedz śniadanie! Możesz zjeść muesli, kanapki też będą dla ciebie dobre, byle były z ciemnego pieczywa. Ale wówczas do szkoły zabierz owoce i jogurt
• Obiad jedz w domu. Możesz, choć częściowo, przygotować go poprzedniego dnia. Nic tak nie osłabia woli, jak czekanie na posiłek
• Jeżeli jadasz z domownikami podwieczorek, przygotuj np. galaretkę lub sałatkę owocową
• Do posiłków dodawaj sporo ziół i przypraw, rośliny są twoim sprzymierzeńcem w walce z tłuszczykiem